Yves – 34 ans
Début Juin 2021 : appel de « Elite Coaching » pour commencer mon entraînement.
J’avoue qu’à ce moment j’avais envie de dire non. Je prevoyais un été à base de barbecues et bières.
Mon 1er entrainement a été un vrai calvaire. Je n’ai même pas pu faire la moitié des exercices… je me reprenais mes années de mauvaise alimentation, alcool et cigarettes.
Malgré tout ça, et grâce à Carl et François mes habitudes de vie ont commencé à changer; mon alimentation devient plus saine, mon sommeil plus profond et réparateur, mon mental plus fort et surtout mon poids diminua.
Les 1er resultats se virent au bout de quelques semaines. Maintenant je peux me regarder dans le miroir et me dire « hummm quel beau gosse » ^^.
Elite Coaching n’est pas juste une salle de sport. C’est une équipe de passionnés et de professionnels qui sont là pour vous. Qui sont là pour adapter votre nutrition et vos exercices pour que vous ayez les meilleurs résultats possible.
Jamais ailleurs j’aurais pu avoir une telle aide et une telle motivation. Merci à eux et je vous recommande vraiment Elite Coaching si vous avez envi de vous transformer sans être seul et avec la meilleure équipe possible.
Rinu – 28 ans
Si vous ne voulez pas perdre votre temps, que vous êtes occupé à essayer d’équilibrer votre vie professionnelle et personnelle et que vous voulez des résultats concrets, je vous suggère d’y aller !
François est un super chef d’équipe et un grand merci à Julie qui me motive et me rappelle pourquoi je me suis inscrit ! Julie tu es géniale ! Vous êtes les meilleurs et savez ce que vous faites, c’est pourquoi vous êtes ELITE !
Continuez comme ça et je ne pourrais pas être plus heureuse des progrès que j’ai avec Elite Coaching !
Sébastien – 26 ans
Il s’entraînait déjà avec son frère – entraînement lourd avec des longues pauses (5 séries de 5 répétitions). Ça parait bien dans le gym – mais ça ne donnait pas les résultats qu’il recherchait.
Pour atteindre ses objectifs, il était important qu’il devienne le plus lean possible (perdre du gras) avant de faire sa phase de gain de masse.
Comme il avait déjà une base en entraînement, on a pu lui donner les exercices les plus payants dès le début :
dips
chin-ups
squats
deadlifts et variantes
Ces exercices sont payants parce qu’ils recrutent plusieurs muscles différents et ont un coût métabolique élevé.
Phase 1:
Accumulation 1, 3-4 x 10-12
Advanced German Body Comp – AGBC
low carb, med. fat, high protein
Il avait tellement bien réagi à cette première phase qu’en seulement 1 mois il avait perdu assez de gras pour passer au gain de masse.
Phase 2:
Intensification 1, 4 x 3-5 + 6-8
Superset même groupe musculaire
environ 200 g carbs post-workout
Puisqu’il pouvait maintenant bien gérer les carbs dans cette deuxième phase, j’avais augmenté beaucoup les carbs après l’entraînement pour bien remplir les muscles avec du glycogène. C’est les carbs qui on permit de lui donner ce look musculaire bien gonflé et sans gagner du gras parce qu’il était maintenant sensible à l’insuline suite à l’analyse de la BioSignature.
À noter que sa nutrition n’était pas parfaite, et qu’il manquait de la constance dans ses entraînements. Si Sébastien est capable d’avoir d’aussi bons résultats sans avoir tout fait parfaitement à 100% – imagine ce que tu peux atteindre avec Elite Coaching.
Alexandra – 26 ans
François – 39 ans
Lorsque Frank est venu nous voir, il dirigeait une entreprise avec 150 employés sous sa responsabilité. Il était stressé et quand il allait se coucher, il ne pouvait s’empêcher de penser au travail en se réveillant 5 fois par nuit.
Il était fatigué et n’avait pas une bonne alimentation.
Il voulait avoir plus d’énergie, se débarrasser de son ventre… et être beau nu.
9 mois plus tard, il dort mieux, a plus d’énergie, son ventre est parti et ses abdos sont apparus !
Érika – 35 ans
«J’avais recommencé à m’entraîner régulièrement depuis plusieurs mois et j’avais aussi recommencé à faire plus attention à mon alimentation, mais non seulement le gras refusait de partir, mais j’en prenais davantage.
C’est alors que j’ai décidé de m’entraîner avec Elite Coaching et d’essayer leur programme de nutrition BioSignature pour voir si j’allais découvrir quelque chose de nouveau sur moi. Je n’aurais jamais pu deviner quelle différence de fou ça allait faire. Je n’ai jamais perdu du poids aussi facilement et sans aucun plateau ! En suivant tous leurs conseils, j’ai même changé des petits défauts que je pensais qui n’avait rien à voir avec ma santé et mon conditionnement physique. Aujourd’hui, je dors mieux, j’ai plus d’énergie et je ne suis plus frileuse !
Depuis, j’ai référé mon chum et mes meilleurs amis chez Elite Coaching et on est tous très contents de nos résultats. Non seulement j’ai atteint mes objectifs, mais j’ai aussi intégré de meilleures habitudes de vie dans mon quotidien, qui me font sentir bien (et j’aime toujours la crème glacée !). Je rentre dans mes vêtements de mon temps du secondaire et je vois plein de possibilités sportives le fun pour l’avenir.
J’aime m’entraîner chez Elite Coaching parce que je n’ai plus besoin d’avoir peur de me blesser. Je peux pousser mes limites et progresser mieux et plus vite que si je m’entrainais toute seule. L’ambiance est vraiment plus agréable que dans un gym conventionnel, ce qui donne envie de revenir. On est tous différents et l’approche personnalisée nous permet de nous concentrer sur ce qui est vraiment important pour chacun de nous, tout en nous assurant une progression continue. Ce qui est vraiment important dans la méthode d’Elite Coaching c’est d’être efficace, pour obtenir 100 % des bénéfices pour l’effort investi.
Mon chum a hésité au début. Il se disait «pourquoi investir dans quelque chose que je peux faire tout seul, avec beaucoup de motivation ?» J’ai eu la même réflexion, mais les résultats obtenus au bout d’une semaine ou deux ont vite fait taire les voix dans ma tête. Les résultats étaient constants et on a vite réalisé que le suivi régulier d’Elite Coaching fait vraiment toute la différence, et permet de mettre son énergie et ses efforts au bon endroit.»
Sam – 60 ans
J’ai finalement décidé d’engager un coach et de déterminer si je travaillais d’une mauvaise façon ou si je devais simplement grossir avec l’âge. Wow! Je n’ai jamais rêvé que je pourrais réaliser en 12 semaines ce qui m’avait échappé pendant des années. Ce n’était pas toujours facile mais j’ai suivi le programme. Mon objectif était de perdre 10 livres en 12 semaines.
J’ai perdu 25 livres, 4,5 » de taille et réduit mon pourcentage de graisse corporelle de 5%. Je souhaite seulement l’avoir fait plus tôt.»
Aline – 39 ans
François Preece et son équipe sont sensationnels et patients… Si vous êtes extrêmement paresseux comme moi, ils seront comment vous faire déplacer pour l’entrainement…et croyez-moi, je le sais!
Votre vie ne sera plus du tout la même, je vous le garantis.»
Blaine – 34 ans
À l’époque, je mangeais beaucoup de sucres, de pâtes, du riz et du pain. De plus, je n’avais pas confiance en moi, surtout à cause du gras sur mon ventre et sur mon visage. Après 12 semaines d’entrainement avec Elite Coaching (2 séances par semaine avec un entraineur, puis 2 séances par moi-même) et avec la BioSignature, je me suis complètement transformé. Ce qui est génial avec la BioSignature c’est que je peux voir mon progrès au fur et à mesure. C’est la meilleure motivation : voir des résultats. J’ai graduellement changé mon alimentation pour limiter les sucres et manger plus de viandes et de légumes. Je suis tellement heureux des résultats obtenus. Mon estime de moi a augmenté, je suis vraiment fier de moi. Mes vêtements me font mieux, mon abdomen est ferme, mes pectoraux sont tonifiés et ma posture est bien meilleure qu’avant. Je me sens maintenant comme une nouvelle personne.
J’ai choisi Elite Coaching car j’ai été impressionné par la méthodologie proposée : un entrainement rigoureux et supervisé, des résultats rapides et constants, un vrai coaching de vie. La méthodologie Elite Coaching assure des résultats à ceux qui adoptent cette discipline dans leur entrainement. Mon succès est le résultat de ma constance et discipline. De plus, l’approche est différente des autres gyms : c’est petit, intime et les entraineurs apportent une attention particulière à leur client. Chez Elite Coaching, ton entraineur est le seul à prendre soin de toi plus que toi-même. Mon coach est capable de me faire garder le focus avec son attitude motivante, il croit en moi et le démontre beaucoup. Je n’irai jamais m’entrainer dans un autre gym qu’Elite Coaching!»
Ruwan – 37 ans
Il pensait à commencer l’entraînement personnel depuis plusieurs années, mais ce n’était jamais le bon moment.
Pendant la pandémie, il a pris du « gras de covid » autour du ventre et des poignées d’amour. Il savait qu’il avait besoin de structure et de discipline pour se sentir mieux dans sa peau et être en meilleure santé. Ayant des antécédents de diabète dans sa famille, il voulait agir.
Avant de venir nous voir, il suivait principalement un régime végétalien mais sans réelle structure et avec un manque de connaissances. Il a décidé d’abandonner le régime végétalien et de suivre nos conseils. Il a réussi à devenir musclé en suivant nos conseils et nos entraînements.
Quand il a commencé avec nous, il pesait 162 lbs avec 19% de gras corporel. Son objectif était de perdre 10 à 15 lbs. En 6 mois, il a réussi à perdre 20 lbs et 11 % de gras corporel !
Félicitations Ruwan pour tes excellents résultats et d’avoir surpassé tes objectifs !
Céline – 35 ans
Je suis très satisfaite de mes résultats ! Les premiers changements ont été difficiles à faire… j’étais irritable et je ne comprenais pas comment les autres pouvaient dire qu’ils avaient plus d’énergie… mais c’est tellement vrai ! À un certain moment, il y a un déclic qui se fait et on sent effectivement un regain d’énergie ! Ma force physique a augmenté – j’arrive à monter les escaliers avec 3 sacs au bout des bras – je dors mieux et quand je magasine chez Lululemon, qu’est-ce que je fais s’ils ont juste la taille 4 dans le super beau chandail que je veux ? Je le prends ! Parce que je rentre dedans ! Je me sens plus en santé et beaucoup mieux dans ma peau !
J’ai beaucoup appris avec Elite Coaching. Les coachs sont super et je dois les remercier. Ils sont attentifs à ce qu’on fasse toujours les exercices de façon sécuritaire et ils sont constamment en train de nous encourager. Leur super bonne « vibe » m’a aidé bien au-delà de mes entraînements ! Ils sont professionnels, ont le sens de l’humour et ça rend l’atmosphère très agréable. On a mis le pied dehors après un entraînement et a déjà hâte de revenir !
Essayez-le ! Ça va faire toute une différence dans votre vie, et à plusieurs niveaux. Ça va vous changer, autant physiquement que mentalement ! »
Pierre – 30 ans
Comme beaucoup, je cherchais à me débarrasser de kilos en trop au niveau de la ceinture abdominale. On entend tout et son contraire sur Youtube sur ce qu’il faut faire ou ne pas faire. Plus besoin de se poser 1000 questions avec Elite Coaching puisqu’ils vous accompagne sur 1. La nutrition 2. Les Exercices 3. les saines habitudes de vie. Un programme sur mesure conçu uniquement pour vous! visant à une seule chose : que tu atteignes ton objectif!
Pendant les entrainements privés, l’entraineur est 100% focus sur vous : compte les répétitions, corrige les positions, décide des charges. De plus tous les équipements sont accessibles puisque les entrainements sont uniquement sur rdv. Donc on peut focuser 100% sur l’exercice en cours sans ce soucier du reste.
Quand Francois m’a présenté les personnes qui sont passées par le gym Before/After, la seule question qui m’est venue à l’esprit était : et pourquoi pas moi? si les autres y arrivent, je devrais y arriver aussi!
Évidement il faut une vraie volonté et une certaine exigence envers soit même mais le fait d’avoir une personne qui te suit à chaque semaine te donne une vraie motivation et te pousse à suivre tous leurs conseils.
Je recommande vraiment Elite Coaching! Francois et Julie sont des personnes très agréables. Julie est super mais je suis sur que tous les entraineurs sont aussi bons.
Pierre, un homme en cours de transformation ?»
Erin – 28 ans
Lorsque j’ai débuté mon entrainement, j’ai vu, en moins de 12 semaines, des résultats impressionnants. Je voyais mon corps changer si rapidement. Je répétais à mon mari à quel point je me sentais bien et mon entourage remarquait sans cesse mes résultats. Ce succès surprenant est le résultat d’efforts et de détermination (2 séances par semaine avec mon entraineur, puis 2 à 3 séances par moi-même) et d’un nouveau régime de vie. La BioSignature a accéléré ce processus de changement et m’a aidé à atteindre mes résultats de façon saine et rapide.
Je suis maintenant consciente de la façon dont je dois manger et je réalise à quel point il est facile de vivre sans les choses que j’ai éliminées (exemple : le gluten et les produits laitiers). Devenir en santé et en bonne forme physique n’a pas seulement amélioré mon estime personnelle, ça l’a changé ma vie ! M’entraîner régulièrement et bien manger sont devenues des habitudes que j’adore, je ne pourrais vivre sans. Avec cet entrainement, j’ai non seulement appris sur mon corps et sur la nutrition, j’ai également appris sur moi.
Je recommande définitivement la méthodologie Elite Coaching pour toutes les personnes, débutantes ou avancées, qui ont des objectifs sérieux et qui veulent les atteindre. Vous serez plus que satisfaits. Avec l’aide d’Elite Coaching, je suis dans la meilleure forme de ma vie !
Merci pour tout »
Francis – 26 ans
J’ai commencé à m’entrainer 3 fois par semaine avec un entraineur et j’avais un suivi nutritionnel BioSignature toutes les semaines. C’est tellement motivant de voir l’amélioration sur papier à chaque semaine! J’ai fait confiance à l’équipe d’Elite Coaching en respectant du mieux que je pouvais leurs conseils, et ça a porté fruit.
Après seulement quelques semaines avec mon nouveau programme d’entrainement et, bien sûr, mes nouvelles habitudes alimentaires, j’ai tout de suite vu une énorme différence. Je me sentais mieux dans ma peau, mon niveau d’énergie avait triplé, je dormais bien et mes abdos sont rapidement sortis de leur cachette! Mes chandails sont devenus trop serrés et mes pantalons, trop grands !
Ce que j’ai le plus aimé avec l’équipe d’Elite Coaching c’est leur rigueur et leur infinie motivation à t’aider. Ils te poussent à donner ton maximum à chaque entrainement. Ils font plus que seulement compter tes répétitions et marquer tes poids, ils sont des coachs de vie ! L’atmosphère du gym est le fun et motivante et j’ai jamais été obligé d’attendre pour utiliser l’équipement, ce qui est complètement différent des gyms habituels.
Je recommande sans réserve Elite Coaching à toute personne qui désire sérieusement améliorer son style de vie, que ce soit au niveau de son poids, de la masse musculaire, du niveau d’énergie, de la concentration au travail ou de la qualité du sommeil, etc. J’ai vu une grosse différence sur tous ces aspects et je me sens tellement bien maintenant. Il suffit de l’essayer pour constater la différence que ça fait dans votre vie. Je recommencerais sans hésiter l’expérience demain matin si je n’avais pas à retourner à Sherbrooke pour finir mes études ! »
Charlotte – 31 ans
Léo – 36 ans
Elite Coaching m’a impressionné par la qualité de son service, l’environnement très professionnel – l’espace est moderne, avec de l’équipement que je n’avais jamais vu dans d’autres gyms – et le complément indispensable pour que j’atteigne mes objectifs, le suivi alimentaire de BioSignature. Les entrainements et les changements dans mon alimentation ont été indispensables pour m’aider à réussir ; les conseils alimentaires ont été essentiels à ma réussite, en plus de la présence d’un entraineur avec moi pour corriger ma technique.
Au début, je croyais que les objectifs fixés étaient loin d’être réalisables, mais après 12 semaines on a réussi : 10 % de gras !! Je n’aurais jamais cru ça !! J’ai plus d’énergie, je dors mieux, mes vêtements sont rendus trop larges et j’ai envie de continuer ! Mais le plus important, c’est que j’ai fait un changement important dans mes habitudes alimentaires, que je peux maintenir à long terme et que j’ai eu du fun à faire avec l’aide d’Elite Coaching.
J’ai beaucoup aimé l’ambiance chez Elite Coaching, un excellent mélange de professionnalisme et de rigueur. La personnalité des coachs fait toute la différence. Toujours ouverts et très sympathiques, ils me mettaient toujours en confiance et me gardaient motivé pour que je donne mon max pour arriver aux résultats voulus. Maintenant, je suis sûr que sans l’aide d’Elite Coaching, je n’aurais pas réussi.
Merci Elite Coaching ! »
Alice – 36 ans
Mon entrainement/nutrition est suivit par mon coach Alexe dont je recommande grandement les qualités. Très motivante, à l’écoute et une connaissance technique énormément appréciée.
De ce gym, on en ressort grandi, changé, motivé. »
Matthieu – 35 ans
Je me souviens en décembre, lorsque je suis venu chez Elite Coaching. La tête remplie de maux et le corps rempli de gras. J’ai eu peur de ne jamais y arriver, car ça n’allait pas très bien dans ma vie personnelle. Je pensais qu’un séjour en France proche de ma famille allait me faire le plus grand bien. Moralement, je suis revenu presque anéanti. Mais j’avais passé trop de temps à me mettre de côté et à me laisser aller. Alors j’ai tout fait pour oublier les points négatifs de ma vie et je n’ai pensé qu’au sport. Je désirais absolument réussir ! Ressentir un bien-être intérieur, me sentir bien dans ma peau, être fier de qui je suis. Je pense que ça n’aurait pas été possible sans le soutien indéfectible de la team : François et ses coachs chez Elite Coaching. Encadré par des pros, j’ai tout de suite senti la différence. Vous avez réussi à intégrer en moi les principes de base et la technique, tellement importante pour progresser. J’étais très à l’aise et en confiance. Avec Alexe, j’ai senti qu’elle voulait absolument me faire progresser ! Très professionnelle, elle a toujours été à l’écoute.
Vraiment, je n’aurais pas pu être mieux guidé, mieux soutenu et mieux entraîné ! Une véritable bouffée d’oxygène, une source exaltante de plaisir, un dépassement de soi… Une oasis au milieu du désert ! Un désert que j’ai commencé à traverser tant bien que mal. Cela me rappelle une phrase pleine de sens de l’un de mes auteurs préférés : « Les dunes changent sous l’action du vent, mais le désert reste toujours le même. » Nous sommes, je suis, ces dunes. Parfois, il m’arrivait de pleurer en pleine séance parce que mon esprit était ailleurs. J’ai lutté pour faire face aux maux qui surgissaient au plus profond de moi-même et qui me soufflaient dans l’oreille de tout arrêter. Nous changeons selon ce que la vie nous apprend, selon nos expériences, nos épreuves, avec le temps. Mais la vie, dans sa continuité, ne change pas. Elle change juste si nous décidons de la façonner à notre manière. Il nous faut toujours avancer. Et prendre soin de moi par le biais du sport a été ma façon de me redécouvrir, de lutter, de braver la dure marche sur les grains de sable chaud du désert.
Par le biais de ces quelques lignes, je désirais sincèrement te remercier (François) du fond du cœur.
MERCI, MERCI, MERCI à toi & à toute l’équipe»
Alexandre – 25 ans
En 11 mois, les résultats que j’ai obtenus avec le soutien d’Elite Coaching ont été au-delà de mes attentes: mon taux de gras a littéralement fondu de moitié et je n’ai jamais été aussi en santé qu’en ce moment. J’ai été abonné à d’autres gyms dans le passé, mais malgré mes efforts, les résultats obtenus ne se comparent pas à ceux que j’obtiens avec Elite Coaching.
Je m’entraîne trois fois par semaine avec un entraîneur et j’ai un suivi de BioSignature pour mon alimentation et mes habitudes de vie, une fois par semaine. Pour obtenir des résultats incroyables, à mon avis, la clé c’est d’être constant dans nos efforts au gym et au quotidien.
Ce que j’apprécie d’Elite Coaching c’est le souci des entraineurs à ce qu’on donne toujours notre maximum tout en respectant la technique. Ils sont très compétents et éduquent leurs clients afin qu’ils puissent voir des améliorations constantes dans leurs conditionnement physique et santé.
Entrainez-vous avec Elite Coaching pour obtenir les résultats que vous avez toujours voulus! »
CEM – 24 ans
Jackie – 24 ans
Rudi – 29 ans
Depuis que j’ai commencé avec François, j’ai observé de vraies améliorations sur tous les aspects. J’ai des muscles que je n’avais jamais vu avant, je peux porter des pantalons qui étaient des « souhaits » et je me sens plus confiant que jamais. Je ne m’étais jamais senti obèse, jusqu’à ce que je me voit maintenant. Je suis fier et encouragé à chaque fois que je me regarde dans le miroir (pas de façon vaine, je vous l’assure.)
François a fait que le changement soit possible en étant la Mère Supérieure de mon entraînement personnel. Il peut être très discipliné tout en étant joyeux et encourageant. Il te motive bien pendant ses entraînements (exténuants) et fournit de bons conseils pendant les consultations BioSignature. En regardant comment il est avec ma fiancée et moi, je peux voir qu’il prend le temps d’adapter ses programmes à la personnalité de chacun en plus de leurs habiletés physiques. De plus, son approche globale face à l’amélioration de la santé assure qu’il trouve tout ce qui pourrait faire obstacle à ton progrès.
François est une force irrésistible qui peut déplacer des objets fixes. Si tu es prêt à travailler avec lui et à mettre l’effort requis, tu atteindras tes buts dans un rien de temps. »
Pierre-Luc – 27 ans
Depuis que j’ai commencé avec François, j’ai observé de vraies améliorations sur tous les aspects. J’ai des muscles que je n’avais jamais vu avant, je peux porter des pantalons qui étaient des « souhaits » et je me sens plus confiant que jamais. Je ne m’étais jamais senti obèse, jusqu’à ce que je me voit maintenant. Je suis fier et encouragé à chaque fois que je me regarde dans le miroir (pas de façon vaine, je vous l’assure.)
François a fait que le changement soit possible en étant la Mère Supérieure de mon entraînement personnel. Il peut être très discipliné tout en étant joyeux et encourageant. Il te motive bien pendant ses entraînements (exténuants) et fournit de bons conseils pendant les consultations BioSignature. En regardant comment il est avec ma fiancée et moi, je peux voir qu’il prend le temps d’adapter ses programmes à la personnalité de chacun en plus de leurs habiletés physiques. De plus, son approche globale face à l’amélioration de la santé assure qu’il trouve tout ce qui pourrait faire obstacle à ton progrès.
François est une force irrésistible qui peut déplacer des objets fixes. Si tu es prêt à travailler avec lui et à mettre l’effort requis, tu atteindras tes buts dans un rien de temps. »
Francis – 30 ans
Je suis très fier des résultats obtenus avec Elite Coaching, mais surtout des changements d’habitudes de vie que j’ai intégrés à mon quotidien. Je me sens beaucoup mieux, je dors mieux, je mange mieux, bref ma qualité de vie s’est améliorée.
La BioSignature a été la clé de mon succès. J’ai aimé la vigueur des suivis de BioSignature et ç’a été un excellent moyen de garder une perspective sur mes résultats et ma progression. L’entrainement avec Elite Coaching est très professionnel et complet. J’ai suivi d’autres programmes d’entrainement au préalable et aucun n’est comparable à la qualité de celui d’Elite Coaching. J’ai été impressionné par tous les aspects qui sont couverts par le programme et je recommande Elite Coaching à toute personne qui veut sérieusement faire des changements permanents à ses habitudes de vie.
Merci Elite Coaching. »
Jean – 38 ans
