Comment fonctionnent nos cours d’entraînement privé?
Elite Coaching développe un plan d’entraînement et un programme de nutrition personnalisé, basé sur une évaluation de vos habitudes de vie, vos habitudes alimentaires et vos capacités de mouvement.
Lors de votre premier rendez-vous, Elite Coaching vous guidera dans votre évaluation de la nutrition et d’habitudes de vie (60 min). Votre analyse consistera à mesurer votre graisse corporelle à l’aide du système < BioSignature >, l’innovation de coach Charles Poliquin qui vise à améliorer la composition corporelle rapidement, efficacement et en toute sécurité.
Nous allons mesurer 12 sites de graisse corporelle qui peuvent être mesurés rapidement et avec précision à l’aide d’une paire de pince pour les plis cutanés. Vos mesures sont ensuite entrées dans un logiciel qui calcule votre pourcentage de gras, et établit une corrélation entre l’endroit où vous emmagasinez l’excès de graisse corporelle et votre profil hormonal.
Comment pouvons-nous vous aider à perdre du poids rapidement ou à améliorer votre entraînement de musculation?
Mauvais sommeil
Bas niveau d’énergie
Fonctions cognitives altérées
Gras de ventre
Stress
Perte de poids Perte de gras
Mauvais sommeil
Fonctions cognitives altérées
Perte de gras
Par exemple, si vous avez un excès de graisse corporelle autour des poignées d’amour, c’est l’insuline qui pose problème. Si vous avez un excès de graisse corporelle à l’avant des abdominaux, le problème est le cortisol. L’excès de graisse corporelle sur les cuisses est associé à des taux élevés d’œstrogènes.
Elite Coaching s’attaquera à ces déséquilibres en fonction de votre biochimie unique afin d’affiner votre composition corporelle et améliorer votre bien-être général en vous proposant des recommandations sur votre nutrition, vos habitudes de vie, la prise de suppléments de produits santé naturels et la musculation en brûlant les graisses dans les zones problématiques.
C’est une solution sûre, facile, naturelle et extrêmement efficace pour vous aider
à comprendre comment perdre du gras corporel dans les zones les plus problématiques pour atteindre le bien-être et finalement une meilleure qualité de vie !
Les clients signalent généralement une diminution du gras de ventre, une meilleure clarté mentale, une meilleure qualité de sommeil, une meilleure énergie et une meilleure humeur.
La BioSignature
c’est quoi? C’est une exclusivité chez Elite Coaching, qui sert à évaluer votre type hormonal et ainsi ajuster votre plan d’entraînement pour un état de santé restauré, rapidement.
Que vous soyez un athlète professionnel, un président directeur général ou une mère au foyer et que vous souhaitez vous remettre en forme afin de maximiser la perte de gras, le gain musculaire, les performances sportives, la clarté mentale et l’énergie, notre approche vous aidera à maximiser vos résultats.
L’approche de la < BioSignature > est notre arme secrète pour produire rapidement des résultats réels et remarquables. Nos clients obtiennent souvent des résultats en à peine deux semaines ! Chacun de nos clients est réévalué régulièrement pour suivre le succès et voir comment le corps réagit pour continuer à progresser vers votre objectif. Nous pourrons évaluer votre masse grasse perdue, votre masse musculaire maigre gagnée et votre état de santé sera restauré.
Mieux encore, vous pouvez réaliser tout cela sans recourir à de dangereux suppléments de perte de gras, à des heures d’entraînement d’aérobie ou à des plans de régime malsains!
Maximisez votre potentiel en optimisant votre profil hormonal.
Questions fréquentes
Comment commencer, et combien coûtent les premières étapes?
Ça commence par un appel découverte gratuit de 5 à 10 minutes. Si nous sommes un bon « fit », l’étape suivante est un deuxième appel, gratuit lui aussi, où nous approfondissons votre situation et vous expliquons concrètement comment on travaillerait ensemble. Les deux se font avec François, le propriétaire. C’est seulement ensuite qu’on parle de vos 2 premières évaluations : 297 $ plus taxes, au total pour les deux, 60 minutes chacune, faites avant qu’un programme soit écrit.
Comment bâtissez-vous mon programme?
À partir de vos 2 évaluations, pas d’un « template ». Ce qu’elles révèlent détermine quels exercices, quels muscles activer et renforcer, dans quel ordre, et ce pour quoi votre corps n’est pas encore prêt. Toutes les 4 semaines, vous passez à une nouvelle phase, planifiée des mois à l’avance pour que chacune s’appuie sur la précédente. Vos mesures hebdomadaires nous disent comment votre corps réagit, alors nous ajustons avant que votre progression stagne, pas après.
Dois-je m’entraîner trois fois par semaine?
Oui. 3 entraînements par semaine, dans un gym bien équipé. 3, c’est la dose qui fonctionne réellement : 2 fois par semaine, ce n’est pas assez de stimulus sur 7 jours pour produire des résultats remarquables, et 4, c’est un privilège qui se mérite plutôt qu’un point de départ. Chaque séance dure 60 minutes ou moins et couvre votre échauffement, vos points faibles, votre mobilité et votre force. C’est comme ça que 3 heures par semaine suffisent.
Offrez-vous aussi du coaching nutritionnel?
Oui, et ça compte autant que l’entraînement. C’est votre santé qui limite vos résultats, et l’alimentation est le plus grand levier là-dessus. Le coaching nutritionnel est inclus dans chaque forfait Signature. Il commence dès votre première évaluation et repose sur la structure plutôt que sur la restriction. Vous recevez aussi un livre de recettes, un guide de restaurants et un guide de voyage, parce qu’un plan qui ne fonctionne qu’à la maison n’est pas un plan.