We can target fat-loss via the BioSignature method which measures where body fat is stored, its correlation to hormones, and its imbalances. Hormonal imbalances are often the cause of where you store that body fat and other health concerns including: Poor sleep Low...
The following is a breakdown of some key points to remember to help you with understanding some of the basic principles to fat loss success. Key points to remember: Meat is on average 22% protein. So 100g meat equals approximately 22g of protein. The first 60g of...
The trick to good nutrition (and therefore faster results) is to feed your body a combination of protein, vegetables and healthy fats every few hours, this ensures proper recovery from workouts AND optimal energy levels throughout your day. Balanced nutrition is the...
The breakfast of champions! I’ve applied this. Our clients have applied this. What is it? A breakfast made up of animal proteins and healthy fats. Yes, that’s right. Meat for breakfast. When I say meat, I mean any animal protein found in my Big Fat List of Fat...
If you’re at about 15% body fat or more (you haven’t seen your abs in a long time) then there’s a good chance that you’re not managing carbs well. This is what is called insulin resistance and if you eat those carbs there’s a good chance you’ll keep gaining fat....
J'apprécie énormément mon entrainement avec ma coach, Julie Beauregard chez Elite Coaching. Elle est à l'écoute, elle sait comment me motiver à m'améliorer. Je me porte beacoup mieux à tous les niveaux depuis le début de mon parcours avec Julie. Je lui en serai éternellement reconnaissante car elle m'accompagne avec brio dans cette remise en forme qui s'avérait essentielle. Je la recommande à tous!! MERCI 😀
J'ai beaucoup apprécié le service avec Xavier: très sympathique, patient et attentionné. Il a fait une bonne introduction du programme et est même allé chercher de l'aide pour pouvoir s'assurer de répondre à toutes mes questions.
Elite Coaching c'est plus qu'un entraînement. C'est un style de vie, une formule personnalisée: en alimentation, stress, sommeil, suppléments. Felix est un excellent entraîneur et sait cibler mes points forts et mes points faibles et travailler en conséquence. Mes douleurs au dos ont disparu, j'ai perdu beaucoup de gras et gagner de la masse musculaire. J'obtiens de précieux conseils les réponses à mes questions sont toujours très pertinentes, j'y apprend à me dépasser, je suis bien entouré et en confiance. Merci à toute l'équipe.
If you are someone who doesn’t enjoy working out (me) or just need an extra push to reach your optimal health goal, then Elite Coaching is for you. You can honestly feel the passion emanating from EVERYONE there. From the owner (François) and front staff and all the other trainers, they definitely walk the walk. My trainer Megan has been INSTRUMENTAL in my progress and success and for that I’m truly thankful. Invest in yourself and go with Elite Coaching. You won’t regret it!!!
- Des programmes ultra personnalisés, adaptés à vous, à votre niveau.Toute l'équipe est passionnée, souriante, accueillante et bienveillante. On se sent bien dans le gym.Bref, vous l'aurez compris, si vous souhaitez avoir enfin de vrais résultats et être suivi par une vraie équipe de professionnel, je ne peux que vous recommander Élite Coaching 💪
J'ai eu la chance de travailler dans ce gym incroyable pendant 9 mois, et je ne peux pas exprimer à quel point c'est un endroit exceptionnel. Les coachs ici sont véritablement passionnés par leur métier, et leur engagement à aider les autres à se sentir mieux dans leur corps est incroyable.Sous la direction de François Preece, cet établissement est devenu un havre où les clients se sentent pris en charge, sans aucun jugement. Chacun est écouté avec le cœur, et François propose des programmes complets qui couvrent à la fois le physique et l'aspect nutritionnel.J'ai eu le privilège de rencontrer des gens honnêtes et dignes de confiance, véritablement passionnés par ce qu'ils font. Chaque membre de l'équipe met vraiment tout en œuvre pour aider les clients à se sentir à l'aise et à atteindre leurs objectifs.J'ai vu des clients entrer dans cette salle de sport en manquant de confiance en eux et repartir jour après jour avec le sourire et une confiance grandissante. Les transformations physiques que j'ai pu observer sont tout simplement impressionnantes.Je tiens à remercier François ainsi que toute l'équipe pour cette expérience merveilleuse. Je suis reconnaissante d'avoir eu l'opportunité de partager cette aventure avec tous les clients extraordinaires que j'ai rencontrés ici.Alizée
Définitivement un 5 étoiles pour Élite Coaching. Ayant déjà eu une expérience positive en coaching privée dans le passé, mes attentes étaient déjà très élevées.J’ai approché Élite coaching pour un encadrement professionnel soutenu pour me remettre en forme, reprendre et maintenir de saines habitudes de vie.Mon entraîneur attitré, Simon, sait être à l’écoute tout en me poussant à me dépasser. Ses connaissances approfondies en nutrition / entraînement font en sorte qu’on ne peut que suivre ses conseils. Il garde toujours les objectifs initiaux en tête et est constant dans le rappel des saines habitudes de vie. Le challenge de transformation en 6 semaines est intense mais il a su me suivre de prêt pour s’assurer que je garde le droit chemin. Je suis très satisfaite des résultats obtenus tant au point de vue transformation que motivation au quotidien.Simon, mais aussi tous les membres de l’équipe ont su faire la différence et maintenant ne faire qu’augmenter les standards de l’industrie.Que ce soit Xavier qui cible les besoins réels adaptés à chaque personne ou Alizé/ Pauline qui nous accueille chaleureusement à chaque entraînement; l’expérience est remarquable !
- I had the privilege of visiting the facility almost a year ago as part of an advanced strength training course taught by a breed of incredibly knowledgeable coaches. One of whom, François, owned the facility and is a practicing member of a highly regarded training system and philosophy. I'd like to extend my sincere gratitude to François and his wonderful staff for their hospitality and kindness in what was one of the greatest experiences of my professional career. If I were based in MTL I would definitely have loved to work alongside such a phenomenal team. Whether you're seeking knowledge in the form of results and/or training, or are a professional looking to advance your practice and skills as a trainer/coach, Elite coaching is undoubtedly THE place to be!
I joined Elite Coaching after a particularly stressful and hectic time at work. I was not exercising, eating or sleeping well. I wanted to get my act together and came across Elite Coaching while looking for a personal trainer in Montréal. From the very first appointment, I knew this place was the real deal. The affable owner and head coach François sat down with me for an hour, went through my needs and assessed my commitment to lasting change. Based on our discussion, I decided to opt for a 6-month programme. Over 2 years later, I still train at Elite Coaching! Weight training is only part of the programme. You get incredible advice on nutrition, natural supplements, and tips for proper sleep/recovery. I can confidently say that I exceeded the goals I set myself. The regular biosignature check-ups (all data available on your personalised page on their web platform) help keep you on track. I feel like a different person.A huge part of why I love this place is my amazing trainer Julie. Julie not only develops challenging training programmes but is also a great motivator and human being. It is a joy to train with her.In terms of the gym itself, the equipment is first-class. You find stuff that is not available in regular/chain gyms - from varying dumbbell/barbell grips to specialised squat machines. Everyone working at Elite Coaching is extremely professional and friendly. All the trainers and staff are perfectly bilingual.If you are looking for the perfect private gym in MTL, go no further - Elite Coaching is the place for you.
De mon premier contact avec l’équipe a la fin de mon défi de 6 semaines l’accueil, le service, l’approche se sont révélés être excellent et les résultats se sont fait rapidement sentir. Je recommande fortement Elite coaching.
Je n'ai pas été déçu en m'inscrivant à Élite coaching. Je voulais commencer le sport et j'ai été bien accompagné autant au niveau des exercices que de la nutrition. J'ai pu apprendre beaucoup et progresser tout en ayant des feedbacks qui m'ont motivé à continuer.
Super expérience avec Elite Coaching.Équipe professionnelle, à l'écoute et vraiment fun.Mon coach Thibaut a vraiment compris mes attentes et a su adapter mon programme en conséquence (nutrition et sportif). Et les résultats sont au rendez-vous, je vous le garantis.Je recommande sans hésitation !
Un coaching personnalisé avec des entraîneurs en or. Énorme merci à Félix, Simon et Julie pour leurs précieux conseils, leur support et leur patience. Vraiment un gym que je recommande du fond du cœur.
From start to finish, the staff at Elite Coaching were very professional, friendly, and knowledgeable, making for an incredible training experience.The trainers are top-notch, and they take the time to understand your goals and create a personalized plan that works for you. They also strike a great balance of pushing you to be your best while ensuring you're safe and comfortable.Overall, I had a fantastic experience at Elite Coaching and highly recommend their programs to anyone looking to get in shape or take their fitness to the next level.
Attention to detail really sets this program apart. I had a really positive experience over 6 months and was very pleased with my results. I'm so happy I chose this gym to start training, and because of the coaches here, training has become an important part of my life.
J'ai été client pour un contrat de 12 semaines. Ils sont très professionnels et gentils. C'est un service personnalisé qui part de ta situation actuelle pour atteindre le prochain niveau/tes objectifs. Tu as le choix du nombre d'entraînements que tu effectues avec Elite Coaching et tu t'entraînes dans un autre gym pour atteindre le nombre de séance visé par semaine. C'est très flexible. À chaque mois, l'entraîneur te prépares un nouveau programme d'entraînement personnalisé. Lors des séances de nutrition, tu y apprends comment bien t'alimenter, les habitudes de sommeils à corriger, et tu peux y voir les différentes statistiques sur ta progression (poids, pourcentage de gras, masse maigre, etc.). C'est intéressant car tu peux voir une amélioration tangible d'une séance à l'autre. Lors des entraînements, tu apprends comment bien te positionner pour que les muscles travaillent correctement et éviter les blessures. En 12 semaines, j'ai perdus du gras, pris du muscle, appris les bases de l'entraînement (je partais de zéro) et de l'alimentation; je mange maintenant 4 repas santés par jour, et j'ai beaucoup plus d'énergie qu'avant, aller au gym fait maintenant partie de ma routine. Le service offert est vraiment de qualité. Un grand merci à l'entraîneur Simon!
